jak zachować sie

[...] koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do ~`1900kcl takim tempem , i czy to wgl jest zdrowe ?? Pozdrawiam Za nisko zacząłeś, przy niskim bf nie wpadał [...]

[...] judo nie rozumie to Kubacki nie rozumie co znaczy byc uczciwym człowiekiem :) dla mnie to oszust, populista i osobnik który dla własnej korzysci powie i zrobi wszystko :) jak Andrew L. od którego zreszta nie wiele sie różni :) do Jodana - mysle, że mam prawo wypowiadać swoje poglądy używając słow obecnych w słowniku jezyka polskiego :) a idei [...]

[...] to nie może się zmarnować. Już nie mogę jeść, ale wepcham - w końcu tego tyle tu jest, a trzeba wszystkiego spróbować ;) I tu jest błąd ;) Nie rzucaj się (za przeproszeniem) jak świnia do koryta, a powinno być wszystko ok ;) Wyjazd pewnie będzie trwał tydzień (albo dwa) - zdążysz wszystkiego spróować. Choć po ostatnim LC pewnie na pewno trochę [...]

Ja też nie widziałem tego, ale myślę, że postapiłeś za pochopnie. To tak jak ja bym ciulał każdego gościa i babke bo nawrzeszczą i dają klapsa swojemu dziecku w miejscu publicznym. Potem bym wziął dzieciaka i dał kumplowi na wychowanie Bez przesady, nie wiadomo co ten gościu tak naprawdę robił z psem. Może ten pies czymś go w****ił (zlał się w [...]

Ricos: Gdzie zapominamy? W jakim miejscu? W jakim stopniu Twój tekst tyczy się bezpośrednio Kyokushin? Panowie. Zauważyłem, że generalnie dzielimy się na dwa obozy. Mianowicie jedni są za tradycją, inni za nowoczesnością. Nie musze mówić do jakiej grupy ja należę Otóż ja jestem za zmianami. Czemu? bo osobiście uwielbiam miksować wszystko co gdzieś [...]

Wiem, że są ale ja mam to nieco szerzej rozpisane Ale OK Green Tea Kilka słów o (czyli jak to pięknie wygląda w teorii): Jest to ekstrakt z zielonej herbaty odpowiadający określonej ilości szklanek zwykłej zielonej herbaty (stosunek zależy zarówno od suplementu jak i jakości herbaty). Zielona herbata posiada niezaprzeczalne działanie prozdrowotne [...]

W kazdej walce trzeba umiec zachowac swiadomosc. Uderzajac jak mowie oczywiscie mozna zrobic krzywde. Dlatego walczyc trzeba w ostatecznosci, kiedy zagrozone jest Twoje lub czyjes zdrowie, zycie i mienie. Poza tym ten, kto napada na ulicy to czlowiek wg. mnie niepowazny, bo ten co trenuje jakas tam sztuke walki uczy sie dyscypliny i niepotrzebne [...]

[...] krainy Truskawek 8-) ) Co do supli- zarzuć linkiem będącym źródłem inspiracji: http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Fajnie jakbyś zdawał relację z samopoczucia- oczywiście łatwo sobie wkręcić efekt placebo/nocebo, ale może w Twoim wypadku świat subiektywnych doznań będzie odzwierciedlał [...]

[...] masz jeszcze jogurt i twaróg więc na co Ci tyle tej kazeiny? i ludzie raczej nie piją 2 l mleka dziennie, bo wszyscy przestraszyli się laktozy ale szklanka ujdzie choć jak nie trzeba to lepiej mleko ograniczać kretyna do posiłku to co czytałeś to zapewne stary art jakiś aminokwasy w krwiobiegu przyczyniają sie do bodajze większej syntezy [...]

proste ze sie da. poleci i fat i miescie i bedziesz wygladal jak suchy kiep lepiej zrzucic mniej a zachowac miesnie.

[...] dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, który Cię [...]

ja jeszcze wracając do żeon. one musza wiedzieć co robią ich mężowie. i powiedział to chyba pan Peterlicki, że żony muszą wiedzieć chym się zajmują ich mężowie żeby np. wiedzieć jak się zachować podczas np.porwania.

Moze kogoś zainteresuje - Oto biografia Mohameda Atty - terrorysty który siedział za sterami samolotu który jako pierwszy rozbił się o World Trade Center. Urodził się 1 września 1968 roku w Egipcie. Fred Williams (to kryptonim), który kilka tygodni przed zamachem spotkał się z nim w Venice na Florydzie, twierdzi, że Atta miał skromne mieszkanie w [...]

[...] osiągniesz lepszą syntezę białka. Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie – treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma [...]

[...] okazało się, że ludzie na siłowni zaczynają mądrzeć i już tylko połowa ćwiczących robi klatę w poniedziałek, w związku z czym jest trochę ciężej z dostępem do drążków, jak i poruszaniem się w tłoku. Na szczęście sytuacja w tym tygodniu jest wyjątkowa, więc w przyszłym wrócę już do wtorkowej swobody treningowej. Plecy+brzuch 1. Podciąganie [...]

[...] przydadzą więc... waga wróciła do ok 87kg następnego dnia najprawdopodobniej mniej piłem tamtego dnia bo nie był to dzień szkolny więc nie piłem "na butelki" tylko jak popadło :P i jak narazie utrzymuje sie ok 87kg spada minimalnie może, to co smuci na tej diecie to mega spadek siły przysiad ze 100x7 na 75x10, płaska 100x5 na 70x10(ofc [...]

[...] i usera powinno to się załatwiać przez wiadomość prywatną. Nie ma sensu wywlekać tego na forum, bo później tworzą się takie cyrki z wywlekaniem "cudów nie widów" jak ten z osobą Grundmana. Zamiast zapytać o to na pw(może było takie pytanie) to wywleczone to zostało w temacie, który nie ma z tym nic wspólnego, a następnie posypały się [...]

sytuacja wygląda tak: po półrocznej kontuzji barków,klatki wróciłem do sprawnosci, do kwietnia chciałbym w jakims stopniu wzmocnic te partie i wrócić w jakims stopniu do dawnej siły bo 1 kwietnia planuje wejsc na SAA, narazie były 3 treningi klatki(fbw) robiłem je stopniowo stały ciężar 50,60,70 po 10x ruchów każda seria, dla porownania [...]

Dziękuję za odpowiedź, postaram się wprowadzić Twoje rady do diety. Węglowodany wyglądają tak jak wyglądają ponieważ modyfikowałem starą dietę wyrzucając produkty węglowodanowe, tak aby zachować 2,2g B i 1g T na kg masy ciała. Po 2 tygodniach stosowania diety w tej wersji zanotowałem spadek wagi o 1kg. Odnośnie Twoich rad: -Jeżeli chodzi o [...]

No ja wiem, ze mozna, wszystko zle mozna jak sie zle zrobi. Chodzilo mi o to, ze na low carb jest walka o zachwanie miesni, a na CKD w miare latwo (pomijajac fakt, ze sama CKD jest trudna) zachowac. A to zbudowanie to ja wiem, ze minimalnie sie buduje ;) Apropo bialka: "While an easy solution is to simply eat as much protein as possible, too [...]